Nestetasapaino ja elektrolyytit

Ilman oikeaa nesteytystä meidän solumme eivät voi voida hyvin.

Jos siis kärsit väsymyksestä, turvotuksista,nuupahtaneesta ja kuivasta ihosta tai keskittymisongelmista, ensimmäisen askeleen tulisi olla 2-3litraa vettä päivittäin, niin että huolehdit riittävästä elektrolyyttien saannista.

Elimistö ehkäisee nestevajetta ensisijaisesti väkevöittämällä virtsaa ja toissijaisena suojamekanismina on janontunteen herääminen. Siksi voidaankin sanoa, että kun janon tunne yllättää, elimistö on jo selkeässä nestevajeessa.

Ihminen koostuu noin 70% vedestä, joka jakautuu eri kudosten kesken. Iho, lihakset, veriplasma ja aivot sisältävät paljon vettä sekä toimivat elimistön vesivarastoina, kun taas rasvakudos sisältää vain vähän nestettä. Veden määrä ihmiskehossa vähenee iän myötä.

Riittävä vedenjuonti edistää terveyttä monin tavoin pitämällä elimistön perustoiminnot, aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen kunnossa,ihon kimmoisana ja mielen kirkkaana.

Ihmisen kehossa vesi jakaantuu kahteen nestetilaan, solun sisäiseen ja solun ulkoiseen nestetilaan. Kaksi kolmasosaa elimistön vedestä sijaitsee solujen sisällä. Solun sisäinen neste on solukalvon sisällä olevaa nestettä, jossa tapahtuu kaikki solun sisäinen toiminta, kuten energiantuotto. Yksi kolmasosaa on ulkopuolella soluvälinesteessä ja veriplasmana. Soluvälittäjänesteessä tapahtuu solujen aineenvaihduntaa eli solut saavat ravintoa ja poistavat sen kautta kuona-aineita. Se miten hyvin soluaineenvaihdunta toimii määrittelee siis ”vain kaiken”.

Elektrolyytit ovat mineraaleja, joita keho tarvitsee sekä solun ulkoiseen (natrium) että solun sisäiseen (kalium) nestetasapainon säilyttämiseen. Elimistön tärkeimmät elektrolyytit ovat natrium, kalium ja magnesium.

Nesteenvaihto solun ja solun ulkoisen tilan välillä perustuu niiden välisen väkevyyseron tasoittamiseen eli osmoosiin, jota aiheuttaa elektrolyyttisuolojen eri määrä eripuolella solukalvoa.

Kalium mahdollistaa ravintoaineiden liikkumisen soluissa ja samalla jätteiden poistamisesta. Kaliumilla on myös avainasema tietyissä aineenvaihdunnallisissa tapahtumissa. Se auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta ja yhdessä nartiumin kanssa hallitsee kehon neste-ja elektrolyyttitasapainoa.

Kalium on turvotusten ja kuivan ihon vihollinen numero yksi. Muistakaa, että kaliumin tankkaaminen magnesiumin yhteydessä on todella suotavaa!

Nestetasapainon lisäksi elektrolyytit säätelevät mm. hermoimpulssien välittymistä, lihassupistuksia ja niiden rentoutumista ekä sydänlihaksen toimintaa ja glygogeenin eli solun energiavarastojen muodostumista.

Nesteen menetys

Vähentynyt kehon nestemäärä johtaa pienempään verplasman määrään. Seurauksena on sydämen pumppaustehon pieneneminen ja sykkeen nousu, lopulta verenpaineen lasku ja siitä johtuvat komplikaatiot.

Ihminen sietää huonosti nestevajetta. Jos vesivaje ylittää 5-7% painosta, fyysinen suorituskyky ja kongitiiviset toiminnot heikkenevät. Vaikka ihminen ei nauttisi ollenkaan nesteitä päivän aikana, munuaiset erittävät vähintään 0,5 litraa virtsaa päivittäin, jotta elimistö pääsee eroon aineenvaihdunnan kuona-aineista.

Hikoillessa menetetään veden lisäksi myös yhtä elimistön tärkeimmästä elektrolyyteistä eli natriumia. Ripuli, oksentelu, nesteenpoistolääkkeiden käyttö, päihteet, kahvi ja tietyt sairaudet poistavat elimistöstä myös runsaasti muita elektrolyyttejä (kalium,magnesium) Elektrolyyttien tarve nousee myös merkittävästi erilaisten dieettien, kuten ketogeenisen ruokavalion tai vajaaravitsemuksen aikana.

Nestevajeesta voi kieliä heikotus, päänsärky ja tumma virtsan väri. Virtsan tulisi olla väriltään vaalenakeltaista eikä sen tulisi haista voimakkaasti.

Janoa paremman käsityksen elimistön nestetilasta saa seuraamalla virtsaamisen tarvetta ja virtsan väriä. Jos esim. kesähelteellä tarve on pitkään poissa,on korkea aika juoda.

Paljonko vettä tulisi juoda

Nestettä tulisi juoda 2-3 lirtaa päivittäin, josta puolet ruoan ohessa ja sen siältämänä (esim. nestepitoiset kasvikset ja hedelmät) Lasten veden tarve on noin 1-1,5 litraa päivässä.

Alle tunnin mittaisessa kohtuutehoisessa liikunnassa juominen ei ole välttämätöntä jos ennen harjoitusta on juotu riittävästi. Yli 1,5h suorituksessa vettä jo tarvitaan ja osa nesteestä tulisi nauttia urheilujuomana tai vastaavana juomana jossa mukana myös sokereita ja elektrolyyttejä. Myös muutoin hikoillessa kuten saunoessa ja helteellä, nestetarve ja yleensä suolojen tarve lisääntyy. Runsas alkoholin nauttiminen lisää myös veden ja elektrolyyttinen tarvetta.

Kohtuus kuitenkin kaikessa,myös vedessä. Sitäkin voi juoda liikaa. Mutta tämä lienee harvinaisempaa ja kyse lähinnä ämpäri kaupalla määristä.

LÄHDE :

Susanna Tanni, http://www.freetox.fi

Kipu ?!!?

Kysymyksiä sekä hoitajille,että asiakkaille

Onko minulla oikeus tuntea kipua ? Jos minulla ei ole voimia pitää omia rajojani,onko hoitajalla oikeus ylittää minun rajani ? Jos sanon,että ai,nyt sattuu,voiko hoitaja siitä huolimatta jatkaa ”koska tietää,että näin saan tämän auki” ? Onko hoidoissa asiakkaan kiputuntemus/ kivunsietokyky epäolennainen asia jolla ei ole merkitystä ? Eikö kipu ole kehon hälytysmekanisni,että jotain on menossa pieleen ? Lähteekö kipu pelkästään tuottamalla lisää kipua ? Kuka ihme meille on opettanut,että täytyy sattua,että siitä on jotain hyötyä,kuka kertokaa minulle ? Opetetaanko missään toisen ihmisen kunnioittamista ja etenkin kipujen kohdalla ?

Onko meillä hoitajilla oikeus ylittää ja kumota toisen rajat ja tuntemukset ? Tehdäänkö me vain itsekkäästi kun tiedetään,että näin kun SUORITAN tämän,se aukee. No vähän sattuu,mutta sun nyt vain täytyy se kestää,jos haluat apua. Hyvässä lykyssä kipua tuotetaan hoidon aikana ilman minkäänlaista selitystä,miksi teen näin. Minulla käy paljon jäsenkorjauksessa ihmisiä,jotka ovat joskus käyneet jossain hoidossa joka on ollut niin kivulias,ettei sen koommin olleet uskaltaneet missään hoidoissa käydä. Hoitoa varatessaan varmistavat,että eihän ole kivuliasta. Vielä hoitopöydälläkin ovat jännityksestä kankeana,peläten kipua.

Mitä jos me pysähdyttäis siihen asiakkaan äärelle,kuunneltaisiin ihan oikeasti niitä tuntemuksia,annettaisiin asiakkaalle tilaa mennä sen kivun yli,omaan tahtiin. Niin, minä tiedän,että meillä,teillä niinkuin kaikilla on kiire,kiire,kiire,seuraava asiakas jo odottaa jne… Minä väitän,että se ei vie yhtään enempää aikaa pysähtyä ja kuunnella asiakasta ja mitä sielä kehossa tapahtuu hoidon aikana. Meidän kehot on hirveän viisaita ja meillä on omat paranemismekanismit. Kun me ylitetään se kipukynnys,keho menee puolustustilaan,joudutaan tekemään kova työ ja menemään väkisin,että saadaan mitään auki,joten käytetty aika on loppuviimein sama.

Kun sinä seuraavan kerran hoidat,mikä ikinä onkaan hoitomuotosi,paina peukalosi/kätesi hoidettavaan kehoon ja vain kuuntele käsilläsi mitä sielä tapahtuu. Kun etenet hoidon kehon ehdoilla,menemällä eteenpäin vain silloin kun se päästää eteenpäin,ilman väkisin puskemista,voit huomata miten se alkaa vaan sulaa sun käsien alla,tunnet hermojen sähkön,verisuonten kuumuuden. Kun teet hoidon kivuttomasti,kehoa kuunnellen,pystyy asiakas rentoutumaan niin,että keho aukeaa paljon helpommin,kun ei sen koko ajat tarvi taistella sitä kipua vastaan.

Tässä kiireisessä maailmassa voitaisko tämä hoitaminen edes tehdä suorittamatta! Ajan kanssa ja toisiamme kunnioittaen.

SITTEN TE KIPUJEN KANSSA ELÄVÄT

Jos hoitajat ovat kiireisiä,ovat sitä myös hoidettavat. Monesti kuulen asiakkaiden aikaa tilatessa; Minulla on tälläinen kipu sielä ja täälä,voitko hoitaa sen pois heti minusta,että pääsen huomenna töihin…… No kun se meidän keho ei ihan sillätavalla taikasauvaa heilauttamalla parane. Onko kiire syypää meidän hoitotarjontaan,joka on pääasiassa oireen hoitamista ? Kellään ei ole aikaa perehtyä kipujen ja kireyksien syihin, syntymekanismeihin ja lähtökohtiin. Me moititaan lääkäreitä,että ne vain määrää lääkkeitä ja sairauslomaa. Mutta silti me sitä vaaditaan,oireen hoitoa. Äkkiä nyt ja nopeaa,mielummin vielä eilen se kipu pois minusta! Kivut,kireydet jne,jotka ovat vuosien saatossa kehittyneet,pitäisi saada simsalabim pois! Sitten vielä oletetaan,että kun joku muu hoitaa meitä,meidän ei itse tarvitse vaivautua tekemään mitään ettei vaivat uusiutuisi. Huudellaan sitten vain,että kylläpä oli kehno hoitomuoto,en saanut apua,kun ei tämä minulla 20 vuotta ollut vaiva poistunut kerrasta. JA kysyn myös teiltä,kuka sinulle on opettanut ja sanonut,että kyllä hoidon täytyy tehdä kipeää,että siitä on mitään hyötyä ?

Olisiko syytä myös meidän hoidettavien hidastaa ja pysähtyä meidän kehojemme äärelle ainaisen rääkkäyksen sijaan,antaa sille vähän saumaa ja aikaa palautua omaan tahtiin, hoitaa ja myös helliä sitä. Ja etenkin opetella kuuntelemaan sen viestiä,mitä milloinkin on vailla!

Itse kun aikanaan löysin Kalevalaisen jäsenkorjauksen,olin yllättynyt,miten tälläinen kivuton hoitomuoto voi tuoda niin ison avun ja kaikkiin vaivoihin samalla kertaa. Myös sen,että koin ensimäistä kertaa,että hoitaja myös tosiaan pysähtyi ja kuunteli minua ja tuntemuksiani. Itse olin siihen mennessä tottunut.että täytyy vain hampaat irvessä kestää, kun hoidot käy kipeää,mutta saanpahan avun… Vai sainko… Nyt kun minulle on tehty Kalevalaista jäsenkorjausta,huomaan,miten vanhat vaivat ovat poissa kokonaisvaltaisesti,eikä keho enää edes mene sellaiseen jumiin,mitä on ollut.

Imiskehon kivut ja niiden syntyperät on hyvin monisyinen juttu. Pääkivun lähtösyy esimerkiksi voi olla nilkassa. Kehossa kaikki vaikuttaa kaikkeen ja kaikki on yhteydessä kaikkeen.Loukkaantumiset/traumat vaikuttavat kehoon aina lapsuudesta asti. Jos halutaan muutakin kuin hetkellinen helpotus vaivoihin,vaatii se koko kehon ja myös historian läpikäymistä,siihen ei ole oikoreittejä! Ja vaatii monesti pitkäjänteisyyttä ja muutaman peräjälkeisen hoitokerran ennenkö helpottaa.

LOPUKSI

Tämä on vain minun näkemys ja kokemus kivusta asiakkaana ja hoitajana tällä tieto/taidolla. Ehkä minulla on kivun kanssa joku asia,mitä en vielä ole valmis kohtaamaan ja ymmärtämään,mutta sallin sen itselleni ja sallin oman keskeneräisyyteni asioiden ja elämän kanssa. Jokainen kun katsoo ja kokee asioita aina omalta kantiltaan omien kokemusperien kautta,se meille jokaiselle sallittakoon. Haluan kuitenkin herättää keskustelua ja saada sinutkin miettimään,mihin meillä on niin hemmetin kova kiire tässä elämässä,että kaikki asiat pitää vain suorittaa ?

Rakkaudesta lajiin ❤

Seija Timonen, Kalevalainen jäsenkorjaaja

ParantolaLouhi , Seinäjoki 5.2 2019

Autonomisen hermoston vaivat

23435118_1983175801927590_1211843379290189646_n
Ajatellaanpa mitä hermon joutuminen puristuksiin aiheuttaa esim.ranteen alueella.Sisältä ja ulkoa tuleva paine voi puristaa hermon ympäröiviä kudoksia vasten. Verenkierto ja aineenvaihdunta häiriintyvät,samoin hermon toiminta. Puristumisen vaikutukset riippuvat myös siitä,onko hermossa tunto-vai liikehermosyitä vai molempia. Puristumien saattaa tuntua kipuna,pistelynä tai puutumisena. Pitkään jatkuessaan puristuminen voi johtaa lihasvoiman ja jäntevyyden heikkenemiseen,tahattomaan värinään tai surkastumiseen puristuksiin joutuneen hermon hermottamissa lihaksissa.
Selkäytimestä erkanee jokaisen nikaman kohdalta hermopari,jossa on sekä somaattisen että autonomisen hermoston hermoratoja. Jos kehon tasapainotekijät eivät ole kunnossa,eli alaraajoissa on mittaeroa,aiheuttaa epätasapaino koko kehoon muutoksia,jotka ovat pysyviä ellei epätasapainoa korjata. Lantio kiertyy ja selkärankaan tulee skolioosia ja kiertymiä,joiden seurauksena selän hermot voivat joutua puristuksiin. Kalevalaisen jäsenkorjauksen ajattelutavan mukaan puristustila aiheuttaa vaivoja myös autonomisen hermoston hermottamiin elimiin samalla tavoin kuin tahdonalaisiin lihaksiin. Hermosto välittää tietoaelimistön eri osien,elimistön ja ympäristön välillä sähköisten impulssien ja kemiallisten välittäjäaineiden avulla. Kun hermo on puristuksissa,tiedonsiirto sen hermottamaan elimeen ”katkeilee” ja elin toimii vajaatehoisesti.
Näin voidaan selittää vaikutuksia esim. munuaisten alueella. Jos munuaisia hermottava hermo on ollut puristuksissa,saattaa virtsaneritys hoidon ja hermon vapautumisen jälkeen lisääntyä huomattavasti. Kun hermoradat on avattu,pystyvät munuaiset timimaan normaalisti. Samalla tavoin voidaan vaikuttaa suolen toimintaan,jos asiakas on kärsinyt selkäkivun ohessa suolen toiminnan häiriöstä,paranevat nämä vaivat usein jäsenkorjauskäsittelyn myötä.
Joissain tapauksissa myös lapsettomuus voi johtua lantion virheasennosta ja nikamien kiertymisestä,jolloin munasarjoja ja kohtua hermottavat hermot joutuvat puristuksiin. Munasolun normaali kehittyminen ja kulkeutuminen kohtuun vaikeutuvat. Kun tasapainotekijät hoidetaan kuntoon käsittelemällä alaraajoja ja selkää,on moni raskaus alkanut pian käsittelyn jälkeen,vaikka lasta on yritetty hankkia jo useampia vuosia.
Rytmihäiriöt,joille ei löydetä lääketieteellistä selitystä,varsinkin nuorilla henkilöillä johtuvat usein rintarangan nikamakiertymistä. Kiertymät ja lukot rintarangassa lapaluiden välissä aiheuttavat usein myös joko pistoksen rintalastaan tai kipua kylkikaareen vartalon sivulle. Nämä kivut pelästyttävät usein,kun luullaan vian olevan sydämessä.

Miksi lisää suolaa?!?

sketch-1506781462463

Merisuolatun veden juominen on yksinkertainen itsehoitomenetelmä. Aluksi litraan vettä liuotetaan neljäsosa teelusikallinen puhdistamatonta merisuolaa ja juodaan se päivän aikana. Jos tämä merisuolamäärä ei aiheuta puhdistumisoireita, määrä nostetaan myöhemmin puoleen teelusikalliseen ja lopulta maksimiannokseen – yhteen teelusikkaan. Merisuola liukenee veteen noin viidessä minuutissa.

Teelusikallinen eli noin 10 grammaa on maksimiannostus, koska munuaisilla on rajallinen kyky suodattaa suolapitoisuutta kehosta. Jos urheilet, voit nostaa annostusta hieman, koska hikoilet jatkuvasti suoloja ihon kautta ulos. Liiallisen suolan määrän kyllä huomaa, koska silloin esim. silmänaluset tai nilkat voivat turvota kehon sitoessa nestettä laimentaakseen suolamäärää. Muita oireita voivat olla alaselän kihelmöinti munuaisten kohdalla tai penikkatauti säärilihaksessa (munuaiset liittyy säärilihaksen läpi kulkevaan munuaismeridiaanilinjaan). Ongelma ratkeaa vähentämällä suolan määrää, juomalla enemmän vettä ja syömällä kasviksia. Kannattaa myös tarkistaa, että juo oikeanlaista merisuolattua vettä.

Miksi merisuolattua vettä?

Merisuolattua vettä kannattaa juoda, koska siinä on noin 90 mineraalia. Pelkästä hanavedestä nämä mineraalit puuttuvat ja nykyisestä vähäsuolaisesta ruokavaliostakin on hankala saada läheskään kaikkia näitä mineraaleja. Merisuolasta saa esim. magnesiumsuoloja, jonka vuoksi lihaskrampit ovat monella historiaa merisuolatun veden juonnin aloituksen jälkeen. Merisuolasta saa myös kalsiumia, joka on luuston rakennusaine sekä monia muita hivenaineita esim. kaliumia, mangaania, sinkkiä, rikkiä, rautaa ja jodia. pH-arvoa merisuolan liuottaminen veteen nostaa hieman, noin 8 pH:aan.

Merisuola on hyvin keskeinen kehon toiminnan kannalta. Jotkut tutkijat ovat sitä mieltä, että olemme alunperin kaloja, jotka ovat raahautuneet evoluution aikana maanpinnalle. Kehomme merivesikemia ei ole kuitenkaan juuri muuttunut tästä. Veren suolapitoisuus on lähellä valtamerien vesien suolapitoisuutta, joten merisuolattu vesi on hyvin lähellä veriplasmaa (Lindh, 2005). Toisessa maailmansodassa laivastossa merivettä käytettiin suoraan sotilaiden veritiputuksessa, kun veripusseja ei ollut saatavilla.

Merisuolan tärkeydestä kertoo moni muukin asia: Kyynelnesteemme on suolaista ja lapsi kasvaa sikiöaikana suolavedessä. Salary-sana (palkka) juontaa juurensa salt-sanasta (suola). Uuteen taloon tuotiin aikoinaan leipää ja suolaa ja ennen suolan vastaanottaminen merkitsi toisen henkilön palveluksessa olemista. Robert Youngin mukaan kehomme on pelkistettynä suolavesipussi, joka länsimaisen ruokavalion myötä muuttuu vesipussiksi ja lopulta pelkäksi pussiksi – tai no enemmänkin jätesäkiksi 🙂

Tyypillisimmät puhdistumisoireet

Kun merisuolattua vettä alkaa juoda, voi kohdata puhdistumisoireita kuten päänsärkyä, huimausta, ripulia tai jatkuvaa väsymystä. Tällöin merisuolan määrä kannattaa puolittaa ja kokeilla juoda pienemmällä annoksella.

Pikku hiljaa veren puhdistuessa voi annostusta nostaa ja katsoa, tuleeko puhdistumisoireita. Joillekin tulee himo juoda merisuolattua vettä paljon alkuvaiheessa, mutta he päätyvät lopulta kuitenkin esim. teelusikkaan päivässä täytettyään kroonisen suolapuutoksensa.

Minkä tyyppistä merisuolaa?

Merisuolaa on monenlaista. Hyvä merisuola on puhdistamatonta ja hienonnettua. Tällaisia tuotemerkkejä ovat esim. Urtekramin puhdistamaton, aurinkokuivattu Atlantin merisuola, Danival, Celtic Sea Salt, Herbamare (yrttimerisuola) tai Real Salt, joita saa useista luontaistuotekaupoista ja marketeista.

Jos merisuola on puhdistettua tai siihen on lisätty paakkuuntumisen estoaineita, niin sitä ei kannata käyttää. Tällöin suolasta on poistunut joitakin mineraaleja ja alkuainejakauma on rikkoutunut alkuperäisestä. Ei pidä myöskään erehtyä ostamaan pelkkää mineraalisuolaa, jonka näkee sisältävän vain alle kymmentä mineraalia purkin kyljestä katsomalla.

Jos kuitenkaan kaikkia kriteerejä täyttävää merisuolaa ei löydy, voi ostaa tyypillistä kalansuolaukseen käytettävää karkeakiteistä merisuolaa, jota myydään usein kilon pusseissa. Sitä saa lähes jokaisesta kaupasta.

Eikö jatkuva suolanjuonti sitten nosta verenpainetta?

On todistettu, että kahden alkuaineen ruokasuola, natriumkloridi, nostaa verenpainetta. Tämän tiedon perusteella esimerkiksi jotkut lääkärit kieltävät kaikki suolat korkeasta verenpaineesta kärsiviltä potilailta (ihme kyllä, kun olet riittävän sairas pääset silti sairaalassa suolaliuostiputukseen).

Verenpaine ei kuitenkaan nouse noin 90 mineraalin merisuolalla, koska siinä on mukana verenpaineeseen vaikuttavat magnesium- ja kaliumsuolat. Esim. tohtori Jacques De Langre (Seasalt’s Hidden Powers, 1987) havaitsi merisuolan normalisoivan verenpaineen, oli verenpaine sitten liian korkea tai liian alhainen. Hän tutki Atlantin aurinkokuivattua merisuolaa 30 vuoden ajan ja havaitsi myös, että merisuola poistaa nestekertymää, voi poistaa ummetusta ja ehkäisee suonenvetoja, lihaskramppeja ja rytmihäiriöitä.

Noin parin sadan merisuolatun veden juojan otoksella olen itse havainnut nopeimpien aikuisten tiputtavan korkean verenpaineensa merisuolavedellä noin kahdessa kuukaudessa normaalilukemiin. Samalla myös ylipainoisilla paino tippuu joitakin kiloja. Jos verenpaine saavuttaa normaalilukemat, ei kuitenkaan kannata lopettaa merisuolatun veden juontia, koska todennäköisesti kehosi tarvitsee vielä rutkasti lisää mm. magnesiumsuoloja (ainakin kuivaverianalyysissä magnesiumpuutos on vielä selvästi havaittavissa).

Mitä merisuolatun veden juonti aiheuttaa verikuviini?

Verikuvista näyttäisi joillakin poistuvan useita profiileja pelkästään juomalla merisuolattua vettä. Näitä ovat esim. kuivan veren hajoamistila ja sukupuolielinten kuormitustila sekä elävässä veressä näkyvät verta sitovat hämähäkinseittimäiset fibriinikudosverkot ja sokeririippuvuutta aiheuttavat sokeria syövät hiivakasvustot. Mielenkiintoinen väite on myös se, että kilpirauhassairauksia ei tunnettu ihmiskunnassa ennen kuin merisuolasta alettiin puhdistaa pois mineraalit, jotta teollisuuden käyttöön saataisiin puhdasta natriumkloridia. Tämän seurauksena myös kaupan hyllyille ilmestyi lopulta puhdistettu ruokasuola, jossa mineraaleja ei ole enää jäljellä.
Lähde: http://www.e-coach.fi/index.php?name=Content&nodeIDX=35

Stressi

_20150412_101606

Voi tuo hirveä tukahduttava painostava stressi….

Joka pesiytyy kehon joka kolkkaan,eikä me edes huomata sitä. Piiskataan,soimataan ja halveksutaan vaan itseämme lisää… ”jaksaajaksaa, painaapainaa, ei pärjää jos ei paina pitkää päivää paskassa työssä ja vielä varoiksi tehdään ylimäärästä,jos vaikka joku siitä kiittäisi…. Suorita suoritasuorita,teeteetee,puskepuskepuske… HUUUUHJAPUUUH!!!!! Ei ihme,että meidän kehot yskii hiestä ja pää prakaa!!!

Miten ihmeessä meille oikein on käynyt näin ? Osataanko me edes muuta kun suorittaa ? Sitä meille on opetettu jo lapsesta asti. Ole sitä ja tätä,et voi tehdä näin etkä noin,sun täytyy olla tietyn lainen että sut hyväksytään ja niinhän me ollaan tehty,voi pojat niin me ollaan kiltisti tehty! Täällä me kuljetaan mustina möykkyinä,aistit suljettuina,kehoistamme ja luonnosta,jopa ihmisistä vieraantuneina.

Mitä tapahtuisi,jos me lakattais suorittamasta ? Hidastettais vähän,oltais itsellemme lempeitä. Lakattaisko me silloin olemasta ?  Vai huomattaisko sitten,miten sumussa tämä elämä on suoritettu kaiken taiteen sääntöjen mukaan,kuka meitä on koskaan siitä kiittänyt ???? Ollaanko me koskaan osattu nauttia tästä hetkestä ja kaikesta mitä meillä on tässä ja nyt ?

Mitä jos vaan menisit peilin eteen,katsoisit itseäsi lempeästi ja sanoisit MINÄ RIITÄN !!!  antaisit itsellesi luvan olla juuri sellainen kuin olet. Se on vaikeaa,kaiken sen syyllisyyden ja häpeän taakan alla katsoa itseään lempeästi hyväksyen,mutta kokeile!

Tämän vasta lyhyen hoitajan urallani olen nähnyt miten suorituskeskeisyys ja järjetön stressi näkyy ihmisten kehoissa.Olen kokenut toivottomuutta,kun en saa stressin runtelemia kehoja avattua vaikka niin kovasti haluaisin auttaa,en saa vaikka ihminen kävisi montakin kertaa. Olen nähnyt myös sen,kun ihminen on antanut luvan itselleen hengähtää,hyväksynyt sen,että ei enää jaksa,on aika levätä. Silloin tuo stressi on lauennut kehosta,se tuntee hoitaessa selkeästi käsissään. Ennen jäykkä kuin pökkelö keho onkin yhtäkkiä pehmeä ja joustava,päästää mun käteni hoitamaan syvemmältä. Niinkuin stressin piiskaama keho olisi jatkuvasti puolustustilassa,haarniskat pystyssä; älä tule lähemmäs!!

Me ollaan melko lailla vieraannuttu kehoistamme. Meidän keho on hyvin hyvin viisas,se osaa kertoa meille tarpeistaan, mitä kuuluu syödä ja milloin,se kertoo meille milloin on aika levätä,milloin aika liikkua. Jos me ei kuunnella niitä viestejä,huutaa se lujempaa,on kipuja ja särkyjä,paikat on enemmän jumissa. Ja jos se ei muuten tule kuulluksi,sitten viimeistään kuunnellaan,kun tullaan kipeiksi.Kipu on muuttunut sairaudeksi. Keho pakottaa silloin lepäämään,jos et ennemmin tajua….

Kuuntele ja tunnustele sitä kehoasi,mitä se sanoo sulle ja usko myös sitä! Ennenkuin on liian myöhäistä! Päästä vähän tai paljon irti siitä syyllisyydestä ja häpeästä sun kehossasi.anna sille lupa vaan olla. Voitko edes päivän olla piiskaamatta sitä suorituksiin!

Seuraavan kerran kun tulet hoitooni,voisitko siinä antaa kehollesi luvan oikeasti hengähtää,olla vaikka ihan hiljaa ja kuulostella miltä tuntuu,kun mun kädet keskustelee sun kehon kanssa ja auttaa sitä parantamaan itsensä,miltä tuntuu missäkin osassa kehoa. Jos sun on vaikea keskittyä  ja rentoutua,laitetaan vaikka kuulokkeet korville ja jotain miellyttävää musiikkia soimaan. Täälä ei tarvitse suorittaa,en minäkään suorita,vaan hoitotapahtuma on aina sinun,minun ja kehosi yhteistyötä.

_20150411_094947

Huoletonta huhtikuuta jokaiselle!

SI-nivelen ja lantionseudun epätasapaino

SI-nivel ja Lantio
Jäsenkorjaajalle lantion seudun käsittely on tärkeää. Siellä olevat virheasennot vaikuttavat kaikkialla kehossa.

SI-nivelen  ja lantion alueen epätasapainot tuottavat jalkoihin mittaeroa, joka puolestaan aiheuttaa virheasentoja kaikkialla kehossa.

Kun jollakin kehon alueella on virheasento, sen alueen lihakset joutuvat alttiiksi normaalista poikkeavalle rasitukselle.

Edelleen kivulle altistuvat niska- ja hartia-alueen lihakset, sillä nekään eivät ole luonnollisilla paikoillaan. Seuraksena voi olla myös jännityspäänsärkyä ja purentahäiriöitä.

Kineettisen ketjun kautta tämä tila rasittaa koko kehoa.

Si-nivel ei ole samalla tavalla nivel kuin kehon muut nivelet. Se on ristiluun ja suoliluun välinen liitos. Tämän jänteisen punoksen vapaa liikkuvuus voi vähentyä tai lukkiutua. Tämän seuraksena ristiluukaan ei löydä luonnollista paikkaansa.

Tälläinen tila voidaan yleensä vapauttaa jäsenkorjauksella. Lantion seudun lihasten yhtäaikainen käsittely on tarpeen, jotta saadaan kestävä tulos. Jäsenkorjaaja käsittelee myös kehon akupisteitä, etsii mahdolliset hermopinteet ja pyrkii vapauttamaan kudosnesteiden virtaamisen parhaan mahdollisen tuloksen varmistamiseksi. Usein

si-virheasento.jpg

hoidon yhteydessä asiakas muistaa vanhan trauman, joka on saattanut olla tämän tilanteen aiheuttaja.

Vastaava liitos on myös suoliluiden etupuolella; häpyliitos. Suurissa traumoissa, esimerkiksi auto-onnettomuudessa, voi sekin jäädä liikkumattomaksi.

Ristiluu on selkärangan perusta. Sen kallistuma aiheuttaa kuvassa näkyvän, usein monia vuosia kivuttomanakin pysyvän kehon virheasennon.Vuosien mittaan tästä kuitenkin seuraa ylimääräistä rasitusta, joka jossain vaiheessa alkaa oireilla kipuna kehon herkimmillä alueilla.Tämä tila saattaa olla myös yksi osatekijä kehon nivelten kulumisessa.

 

sinivel

Mikä ihmeen Kalevalainen jäsenkorjaus…

Kalevalainen jäsenkorjaus on perinnehoito, jossa yhdistyy lihasten rentoutus, kudosnestekierron voimistaminen, luisten tasapainotekijöiden palautus.

Kalevalaisen jäsenkorjaajan apua saatetaan tarvita silloin, kun kehon tasapainotekijät eivät ole kunnossa. Tämä saattaa näkyä alaselän kipuina, niskavaivoina, olkapään erilaisina haasteina, tenniskyynärpäänä, rannekanava oireyhtymänä, nilkka- ja polvivaivoina, tai muina kehon kiputiloina. Jos henkilöllä on ongelmia niska-hartiaseudulla, syy voi löytyä melkein mistä tahansa kehon alueelta. Esimerkiksi nilkan virheasento voi aiheuttaa mittaeron jalkoihin, joka puolestaan kääntää lantiota aiheuttaen mutkaa selkärankaan. Kipu tuntuu kehon herkimmässä paikassa – tässä esimerkissä niska-hartiaseudulla.

Jäsenkorjaaja pyrkii katsomaan aina kokonaisvaltaisesti koko kehon tilan. Keho huoltaa luontaisesti itse itseään, mutta kuormitusten lisääntyessä epätasapainotila jää usein päälle. Jäsenkorjaaja pyrkii laittamaan tasapainotekijät kuntoon, jotta kehon luontaiset huoltojärjestelmät voivat palautua.

Kehon tasapainotekijät tarkistetaan tutkimuksella. Kineettinen ketju eli lihastoimintaketju lähtee varpaista ja päätyy pääkallon luihin. Jäsenkorjaaja tarkistaa kehon asennon, luut, nikamat, pehmytkudokset ja lihasjännitykset huomioiden koko lihastoimintaketjun toiminnan. Ongelmakohtia voi olla nilkoissa, polvissa, lantiossa, rintarangassa, lavoissa, hartioissa ja niskassa.

Tyypillinen tapa hoitaa, on painaa tiettyä kohtaa lihaksessa ja samalla mobilisoida sitä liikkeen avulla. Lihasjännitys vapautuu ja lihas päätyy lepomittaansa kun luut ja nikamat ”laitetaan paikoilleen”(Ei kuitenkaan niksautella,eikä naksautella!) Hoidon jälkeen prosessi jatkuu kehossa parikin viikkoa, mikäli hoitaja on onnistunut voimistamaan kehon luontaisia parantavia mekanismeja. Näin kehossa alkaa eräänlainen positiivinen oravanpyörä.

Toisin kuin moni muu hoitomuoto jäsenkorjaus lähestyy ihmistä hyvin lempeästi. On jopa niin, että mitä tiukempi lihaksen kireys on, sitä lempeämmin lihaksia ja kudoksia käsitellään. Kovakourainen käsittely saattaa rikkoa kudosta lisää ja jopa laskea suorituskykyä. Jäsenkorjauksessa lihaksia lähestytään siis vähitellen, hellällä otteella, ikään kuin rennoksi suostutellen.

Asiakkaan ei tarvitse valmistautua hoitoon millään tavoin. Kuitenkin on hyvä, että on syönyt päivän aikana, ettei verensokeri ole liian alhainen. Asiakas on hoidon aikana alusvaatteisillaan peitettynä huovalla muutoin paitsi hoidettavalta alueelta.

Hoidon alussa kartoitetaan asiakkaan terveyden tila. Hoitolomakkeella asiakas kertoo taustatietojaan.

Parhaimman hoitotuloksen saavutamme, kun pidättäydyt liikunnasta, saunomisesta ja raskaasta työnteosta 1-3 vrk:ta hoidon jälkeen!

Kalevalaisella jäsenkorjauksella on saatu erittäin hyviä hoitotuloksia

 Alaraajojen virheasennoissa ja kiputiloissa, kuten jalkojen toiminnallinen erimittaisuus jalkaterien ja nilkkojen virheasentojen hoito ns. ”kampurajalan hoito lapsilla”- ”Mortonin oireyhtymsässä,” lasten ja nuorten kasvukipujen hoito, levottomat jalat- oireen helpotus, polvien virheasentojen hoito, lonkan virheasentojen hoito.

Alaselän kiputiloissa, iskias ym. särkytilat ja virheasennot (ristiselkä ja lanneranka), lantion alueen virheasennon hoito, SI- nivelen virheasennon hoito.

Kieroselkäisyyden eli skolioosin hoidossa, etenkin lasten ja nuorten osalta sekä erilaisista tasapainotekijöistä johtuvat ryhtiviat.

Rintarangan ja yläselän kiputiloissa, nikamien virheasennot ja niistä aiheutuvat toiminnalliset häiriöt, kuten sydämen rytmihäiriöt, hengenahdistus, korkea verenpaine, suoliston alueen toiminnallinen kohentuminen.

Hartia- ja niskajännitysvaivoissa, kuten lapojen lukkiutumiset ja mahdollisesti lihasjännityksestä aiheutuvat ongelmat kuten huimaus, päänsärky, migreeni, näkö- ja kuulohäiriöt.

Yläraajojen kiputiloissa, kuten käsisäryt, tenniskyynärpää, kipuolkapää/ jäätynyt olkapää, rannekanavan ahtaumavaivan hoitaminen ja sormien puutuminen.

Päänalueen vaivoissa, kuten jännityspäänsärky, purentahäiriöt, kasvosäryt ja näköhäiriöt

Esteinä hoidolle voivat olla :

  • Aivojen verenkierron häiriöt
  • Kaulavaltimoiden ahtaumat
  • Akuutti tulehdus, infektiot tai haavat ihossa
  • Tuoreet vammat
  • Aktiiviset sidekudostaudit
  • Kasvaimet
  • Syöpä
  • Verenvuototauti
  • Vaikea sydänvika
  • Vaikea osteoporoosi
  • Lääkärin toteama välilevytyrä (ns. pullistuma selkärangan välilevyissä)
  • Spondylolyysi
  • Spondylolisteesi

 

http://www.kansanlaakintaseura.fi/

https://www.facebook.com/parantolalouhi/

VARAA AIKASI  Kalevalaiseen jäsenkorjaukseen nyt ;

https://slotti.fi/booking/parantolalouhi/

 

 

Sinun hoitajasi

_20160902_171338

HEI !

Minä olen hoitajasi,Seija Timonen 45-v

Ja toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi kehoa&mieltä parantaviin hoitoihin!

Teen hoitotyötä isolla sydämellä sinua ja toiveitasi kuunnellen,kehoasi kunnioittaen.

_20160909_091641

WordPress.com.

Ylös ↑